FINITA L’ESTATE, RICARICA LE TUE ENERGIE. – SINOX

FINITA L’ESTATE, RICARICA LE TUE ENERGIE. – SINOX

Estate stancante? Scopri come combattere i cali di energia con alimentazione ed integrazione.

Passata l’estate tutti abbiamo a che fare con i postumi del troppo cibo, troppo alcol, poco sonno ed attività fisica fuori dalle abitudini quotidiane. Per ricaricare le energie dopo l’estate, è importante prendersi cura del proprio corpo e della mente con abitudini sane. Si possono e si devono adottare pratiche come: mantenere una dieta equilibrata e idratarsi a sufficienza, svolgere attività fisica regolare e attività rilassanti, dormire a sufficienza e staccare dalla tecnologia, e dedicare tempo a sé stessi per allentare lo stress accumulato.

Cura del corpo:

• Alimentazione sana: Includi nella tua dieta frutta, verdura, cereali integrali, legumi e frutta secca per un apporto costante di energia.
• Idratazione: Bevi abbondante acqua per reintegrare i liquidi persi, soprattutto dopo gli sforzi fisici.
• Attività fisica: Inizia con un esercizio fisico leggero e regolare, privilegiando attività che ti rilassano, per ritrovare la forma fisica.
• Riposo: Assicurati di dormire a sufficienza e di rispettare una routine quotidiana.

Cura della mente:

• Relax e gestione dello stress: Ritagliati del tempo per il relax, pratica attività rilassanti e riduci l’uso di dispositivi elettronici, specialmente prima di dormire.
• Pause dalla routine: Non aspettare le vacanze per staccare davvero. Fai brevi pause quotidiane per allentare la tensione mentale.
• Relazioni: Coltiva relazioni sane e positive, che possono essere un valido supporto per il benessere mentale.

Suggerimenti aggiuntivi:

• Integrazione: Integrare vitamine e minerali essenziali per la produzione di energia risulta fondamentale per un rapido, completo ed efficace RESTART delle energie sia fisiche che mentali. Sostanze come L-ACETILCARNITINA, COLINA, INOSITOLO, L-TIROSINA, L-TEANINA, L-TAURINA, tutto il gruppo delle VITAMINE B, la C, la E, la D3, ecc ecc, sono fondamentali per il normale funzionamento del Sistema Nervoso, migliorare le prestazioni mentali e per promuovere la riduzione del senso di Stanchezza e dell’Affaticamento.
• Essere più gentili con sé stessi: Ricorda che prendersi cura del proprio benessere non è un lusso, ma una necessità.
• Non esagerare: Non serve stravolgere la vita o partire per mete lontane. Piccole abitudini gentili e sostenibili possono fare la differenza.

FINITA L’ESTATE… RESTART!